分類 養生保健

日本研究發現檸檬水加豆漿竟成降血壓黃金組合！教授解密關鍵營養素，教你自製台灣人最愛喝的溫和版降壓飲品，輕鬆喝出血管彈性不傷胃。

更年期不只補鈣更要顧心血管！完整解析熱潮紅、心悸飲食對策，教你從豆製品攝取關鍵營養，搭配醫師推薦食譜吃出年輕好體質。

薑黃與生薑傻傻分不清？營養師解析薑黃獨特保健功效，破解常見迷思！體質燥熱、孕婦哺乳要特別注意食用禁忌，吃對才能真正養生。

每天補B群卻還是累到懷疑人生？原來是高碳水飲食、咖啡因攝取和營養失衡在作怪！營養師揭秘3大錯誤習慣讓你越補越虛，不改掉吃再多保健品都沒用！

想預防癌症、遠離失智症？營養師曝5大必吃食材搭配手部按摩技巧，提升免疫力還能改善皮膚問題！快學起來在家輕鬆做～

冷天鼻塞纏身好痛苦？醫師曝關鍵在「鼻腔海綿體」！戴口罩不只保暖還能調節鼻週期，加碼公開改善鼻塞3大生活對策，讓你呼吸順暢不靠嘴！

手腳冰冷不只是怕冷！日本醫學研究發現這竟是萬病開端。超實用三層襪穿法、冷熱泡腳訣竅，搭配暖暖包穴位貼法，從根本改善寒冰體質！

天氣變化就鼻塞到崩潰？寶特瓶夾腋下、洋蔥深呼吸等5招實測有效！中醫師親授呼吸法搭配穴道按摩，五分鐘快速疏通阻塞鼻腔，不用吃藥就能找回呼吸自由！

腎功能不佳者當心高鉀食物引發致命危機！醫師揭密香蕉、雞精、紅豆水等日常飲食竟是地雷，教你正確低鉀飲食技巧與腎臟保養關鍵，避免心律不整等危險併發症找上門。

西松國小田徑隊的敏睿弟弟堅持2年不剪髮，頂著30公分長髮忍受異樣眼光，只為完成比馬拉松更暖心的捐髮任務！原來背後藏著超催淚原因⋯⋯