頭痛救星！6招天然止痛法 不用吃藥也有效

💡【台灣人必學】頭痛不用狂吞普拿疼！在地版6大天然解方

1️⃣ 喝水不是有喝就好！「黃金時間點」這樣喝才有效

台灣上班族最常犯的「假喝水」習慣！營養師提醒：

• 每小時喝100-150cc溫水最剛好
• 下午1-3點「膀胱經運行」要特別補水
• 手搖飲不算！喝到「這水量」才達標（男生3000cc/女生2500cc）

冷知識：台灣人愛喝的珍珠奶茶，每杯會讓身體多消耗「兩倍水量」來代謝！

2️⃣ 杏仁不是吃越多越好！「手掌穴位按摩法」替代吃堅果

中醫師傳授改良版：

• 偏頭痛改按「無名指第二關節」止痛穴道
• 緊張型頭痛用「虎口交叉按壓法」
• 台灣特有種「油芒」取代杏仁，營養價值更高

3️⃣ 小白菊茶「台式加強版」煮法大公開

台灣青草茶攤秘方：

• 搭配埔里山藥根「1:1比例」增強效果
• 煮滾後「關火燜15分鐘」釋放更多成分
• 經期前三天開始喝預防經期頭痛

4️⃣ 上班族必學「3招台式伸展術」

融合傳統八段錦的改良動作：

• 「電腦前仙人採葡萄」肩頸放鬆法
• 「便利超商拿飲料」側腰伸展術
• 「機車族等紅燈」手指梳頭活血法

5️⃣ 老薑茶「升級版」喝法

台灣阿嬤祖傳配方：

• 搭配屏東黑糖「黃金比例2:1」
• 加入台中大雅薏仁增強排濕
• 偏頭痛發作時「含薑片在臼齒處」立即緩解

6️⃣ 薄荷油「穴位加強版」用法

台灣芳療師獨門技巧：

• 混合樟腦油「3:1比例」效果倍增
• 「後腦勺髮際線」塗抹關鍵位置
• 搭配刮痧板「由下往上」輕刮太陽穴

⚠️ 注意事項：孕婦避免使用薄荷油、服用抗凝血藥物者不宜大量食用老薑、胃潰瘍患者慎用杏仁。

🍵【台灣當季特調】頭痛緩解茶飲DIY

推薦使用本土食材：

• 阿里山明日葉+南投薄荷葉
• 台東洛神花+梅山紫蘇葉
• 煮法：冷水下鍋「滾3分鐘燜10分鐘」保留營養

👐【台式按摩教學】頭痛急救五部曲

1. 用10元硬幣刮眉骨
2. 寶特瓶滾壓後頸
3. 橡皮筋纏中指（5分鐘即拆）
4. 熱毛巾敷「後腦勺凹陷處」
5. 雙手拍打「腋下淋巴區」

📌 台灣醫師提醒：

若每週頭痛超過3次、伴隨視力模糊或嘔吐，應立即就醫檢查！長期自行緩解可能延誤「腦血管異常」等重大疾病。