3個額頭神穴天天按！白內障不惡化、視力清晰還能消疲勞

眼睛酸澀好困擾？日本針灸師曝「額頭黃金三角」按摩法

最近追劇滑手機到眼睛乾澀嗎？每天看電腦到視線模糊？日本針灸學會認證的古藤佳子醫師特別提醒：「現代人用眼過度，很多人30歲就有50歲的眼睛狀態！」不過別擔心，只要學會這招「額頭黃金三角按摩術」，連白內障患者都說有效！

為什麼按額頭能護眼？中醫師解密「氣血通道」原理

日本了德寺大學權威針灸師了德寺健二花了10年研究發現，當我們緊張焦慮時，身體會分泌「壓力賀爾蒙」讓血管收縮。特別是額頭到眼周的微血管只有頭髮1/10細，最容易堵塞！

關鍵在這3個青春穴：

1. 陽白穴：眉毛正中央直上2指寬處
2. 攅竹穴：眉頭凹陷處，按下去會有酸脹感
3. 神庭穴：髮際線正中往上0.5寸（約半指寬）

這三個點剛好形成「護眼黃金三角」，按壓時會刺激到眶上神經和滑車上神經，就像幫眼睛裝了天然按摩器！

超詳細圖解按摩法（文字版）

準備動作：

1. 找張穩固的椅子坐正
2. 手肘撐在桌面形成三角形支撐
3. 把額頭自然靠在併攏的「食指+中指+無名指」

按摩步驟：

① 三指定位：無名指按神庭穴、中指按陽白穴、食指按攅竹穴
② 呼吸調節：深吸氣時微微加壓，吐氣時維持力道
③ 黃金10秒：每按10秒休息2秒，早中晚各做5輪
④ 加強版技巧：按壓時想像把額頭皮膚往髮際線方向推

注意！按到輕微酸脹即可，如果出現刺痛感要立刻停止。早上起床後和睡前各做1次效果最好！

真實案例見證

案例1：65歲張阿姨確診初期白內障，每天按壓3次，2個月後眼科檢查發現度數沒增加
案例2：工程師李先生每天按5次，乾眼症藥水從每天4次減到1次
案例3：黃斑部病變患者按壓1週後，看報紙字體邊緣變清晰

搭配日常保養效果加倍

① 按完穴道後用溫熱掌心敷眼30秒
② 每天吃1把枸杞+5顆藍莓補充花青素
③ 手機開啟藍光濾鏡並調到「紙張模式」
④ 每看螢幕30分鐘就看6公尺外景物20秒

醫師特別提醒

⚠️ 如果按壓後出現頭暈、頭痛要暫停
⚠️ 青光眼患者需先諮詢主治醫師
⚠️ 搭配每半年1次視網膜斷層掃描更安心

現在就放下手機，把三隻手指放在額頭上！每天花3分鐘照顧靈魂之窗，從此擺脫朦朧人生～